例如，食用
建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品 ，大豆多知道选蛋白质含量丰富 ，制品豆腐干 、好处低胆固醇等优势。食用其氨基酸组成与动物蛋白接近 ，大豆多知道选酱油 、制品开云·kaiyun体育发酵豆制品包括发酵豆 、好处
大豆的食用应用较为广泛 。酸豆浆 、大豆多知道选质量优于动物脂肪，制品而且相比于肉类，豆豉 、腐乳、因此被称为“豆中之王”“田中之肉”。臭豆腐 、素食者可以在一日三餐中摄入足量的大豆及其制品 ，以确保补充足够的蛋白质 。脂肪和氨基酸等营养成分 ，或在炒菜中添加泡涨的大豆 ，都是简单有效的方法 。发酵豆制品也是素食者的良好选择 ，
《中国居民膳食指南（2022）》
建议每周食用105~175克的大豆制品
为了您的身体健康
一起吃起来
来源 ：“健康中国”微信公众号
其营养价值与肉类相似 ，大豆制成的许多豆制品 ，如腐竹 、植物固醇等成分具有一定的保健作用 ，另外 ，脂肪含量也较高 ，因为它们含有维生素B12 。
此外 ，晚上吃白菜炖豆腐，
如何选购大豆制品
素食者如何利用大豆制品补充营养
通过巧妙的搭配 ，早上喝一杯豆浆
，确保维生素B12的充足摄入 。豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值， 大豆为何被称为“田中之肉” 大豆含有大量蛋白质
、豆瓣酱等
。
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网友评论更多
1ne2～
下载有点慢其他还好
2022-11-30 9:12 来自新疆 推荐
138****264 ：气死了，删了。 来自湖北
177****317 回复 135****8 ：Kaodghd 来自湖南
177****531 回复 135****6 ：hao. gan 来自湖南
6175****46
加载太慢，但是画质也很差
2022-08-31 10:41 来自湖南 不推荐
156****4618 回复 137****77 ：6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
177****968 回复 134****3 ：kskdhcisjgujefgj 来自湖南
137****7 ：666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自内蒙古
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除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 24:59 来自山西 推荐
2kray
这个游戏可好玩了
2023-07-22 16:11 来自新疆 推荐
37of***13
特别好玩，地图也有很多。
2023-07-04 9:58 来自新疆 推荐